Mivel saját súlyunkkal edzünk, nem tudjuk túlvállalni magunkat, és nem kell félni, hogy odacsíp a súlyzó. Sokkal biztonságosabb így, és a sérülés veszélye is kisebb. De azért itt is figyelni kell, mert egy rossz mozdulat, és könnyen a porban találhatjuk magunkat.